Le burn-out

Je suis tous les jours étonnée du nombre de personnes se sentant mal dans leur travail, non reconnues, non respectées, avec une charge de travail qui ne cesse d'augmenter.

Je me suis renseignée et j'ai lu plusieurs choses qui m'ont interpellées :

Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, est une réponse intense à un stress chronique au travail. Ce phénomène est en constante augmentation dans de nombreux secteurs, notamment ceux où les exigences émotionnelles ou organisationnelles sont élevées, comme le secteur de la santé, de l’éducation ou les fonctions à haute responsabilité. Le burn-out se manifeste par une fatigue intense, une perte d’efficacité professionnelle, un désengagement émotionnel et physique, et parfois des troubles graves comme l’anxiété ou la dépression. Ce phénomène coûte cher aux entreprises et à la société, avec des milliards d’euros dépensés chaque année en soins et en pertes de productivité.

Culture RH rapporte que 73 % des salariés français luttent contre le stress et le burn-out en silence, souvent sans en parler à leur hiérarchie. Plus inquiétant, 34 % des salariés ressentent un manque de soutien de la part de leur employeur, soulignant un besoin urgent d’améliorer la prise en charge des troubles psychosociaux au travail.

Environ 34 % des salariés français déclarent être en situation de burn-out, dont 13 % en burn-out sévère, selon une étude de 2022 d'OpinionWay pour le cabinet Empreinte Humaine. Cela représente environ 2,5 millions de personnes concernées

Les causes principales :

Surcharge de travail : Des tâches trop nombreuses ou complexes, des délais serrés.

Manque de reconnaissance : L’absence de feedback positif ou la sous-évaluation des efforts fournis.

Environnement toxique : Relations tendues avec les collègues ou la hiérarchie.

Perte de sens : Lorsque les missions accomplies ne sont plus alignées avec les valeurs ou les objectifs personnels, on parle parfois de brown-out

La réflexologie peut être un réel soutien dans ces périodes de burn-out, en plus d'être accompagnée par un professionnel de santé (thérapie, médecine, etc.). En plus de passer par le mental, il est important de passer par le corps et le massage. La réflexologie étant une méthode douce de massages des pieds ou des mains, elle peut être une alliée pour vous aider à surmonter cette période.

Nombreux sont les bienfaits de la réflexologie, et face au burn-out elle permet de

• Se détendre et s'offrir un moment de douceur

• Réduire le stress et l'anxiété

• Diminuer les tensions physiques

• Retrouver un équilibre mental

• Reprendre confiance en soi

• Retrouver la motivation

Si vous aussi vous traversez un burn-out ou vous sentez proche du burn-out, n'hésitez pas à aller voir un.e réflexologue, en plus d'une consultation chez le médecin.